Migliorate la vostra cultura aziendale con il nostro seminario “Programmi di salute e benessere in azienda”, ispirato alla Mediterranean Way. Questo programma di un giorno offre workshop sull’adozione di una dieta sana e sull’integrazione di un’attività fisica regolare, che rispecchi lo stile di vita mediterraneo.
I partecipanti impareranno tecniche di riduzione dello stress, tra cui pratiche di mindfulness e di rilassamento, e strategie per promuovere il benessere generale. Promuovendo una cultura della salute e del benessere, questo seminario aiuta i dipendenti a migliorare la loro salute fisica e mentale, con conseguente aumento della produttività, riduzione dell’assenteismo e una forza lavoro più vivace e impegnata.

Elementi chiave:

Temi mediterranei: Enfasi su un’alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e benessere olistico.
Laboratori interattivi: Coinvolgere i partecipanti con esercizi pratici, sessioni di pianificazione e scenari reali.
Integrazione di uno stile di vita sano: Incorporare il benessere fisico con pasti nutrienti e pratiche di mindfulness.
Risultati attuabili: Assicurarsi che i partecipanti escano con piani e tecniche chiare per promuovere la salute e il benessere sia a livello personale che all’interno delle loro organizzazioni.

Questa struttura seminariale è pensata per fornire ai partecipanti strumenti e strategie pratiche per adottare uno stile di vita più sano e promuovere una cultura del benessere sul posto di lavoro, il tutto ispirato alla Via Mediterranea.

Programma del seminario

-Introduzione alla Via Mediterranea
Benvenuto e discorso di apertura.
Panoramica degli obiettivi del seminario e dei principi della Via Mediterranea.
Breve discussione su come i principi mediterranei possono migliorare la salute e il benessere nell’ambiente aziendale.

-Adottare una dieta sana
Presentazione: I principi della dieta mediterranea e i suoi benefici per la salute.
Workshop: Consigli pratici per integrare i principi della dieta mediterranea nei pasti quotidiani.
Esercizio: Sessione interattiva di pianificazione dei pasti in cui i partecipanti progettano una settimana di pasti di ispirazione mediterranea.

-Integrare un’attività fisica regolare
Presentazione: L’importanza dell’attività fisica regolare per la salute generale.
Workshop: Semplici esercizi e attività che possono essere integrati nella routine quotidiana, tra cui esercizi alla scrivania e stretching.
Esercizio fisico: Sessione di attività fisica di gruppo, come una passeggiata guidata o una lezione di yoga.

-Tecniche di riduzione dello stress
Workshop: Tecniche di riduzione dello stress, incluse pratiche di mindfulness e di rilassamento.
Esercizio: Sessione di meditazione mindfulness guidata.
Attività: Praticare esercizi di respirazione e rilassamento muscolare progressivo.

-Promuovere il benessere generale
Presentazione: Creare una cultura del benessere sul posto di lavoro.
Workshop: Strategie per promuovere la salute mentale, compreso il riconoscimento dei segnali di stress e burnout.
Esercizio: Sviluppare un piano d’azione per il benessere personale e organizzativo.

-Iniziative di benessere aziendale
Workshop: Esempi di programmi di benessere aziendale di successo ispirati ai principi mediterranei.
Esercizio: Sessione di brainstorming di gruppo per sviluppare iniziative di benessere su misura per le aziende dei partecipanti.
Discussione: Condividere idee e ricevere feedback dai colleghi.

-Considerazioni conclusive e domande
Riassumendo i punti chiave e incoraggiando l’applicazione continua dei principi della Via Mediterranea nel benessere aziendale.
Apertura per le domande e i commenti finali.