Améliorez votre culture d’entreprise grâce à notre séminaire « Programmes de santé et de bien-être », inspiré de la voie méditerranéenne. Ce programme d’une journée propose des ateliers sur l’adoption d’un régime alimentaire sain et l’incorporation d’une activité physique régulière, reflétant le mode de vie méditerranéen.
Les participants apprendront des techniques de réduction du stress, y compris des pratiques de pleine conscience et de relaxation, ainsi que des stratégies pour promouvoir le bien-être général. En favorisant une culture de la santé et du bien-être, ce séminaire aide les employés à améliorer leur santé physique et mentale, ce qui se traduit par une augmentation de la productivité, une réduction de l’absentéisme et une main-d’Å“uvre plus dynamique et engagée.

Éléments clés:

Thèmes méditerranéens: L’accent est mis sur une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un bien-être global.
Ateliers interactifs: Les participants sont invités à participer à des exercices pratiques, à des sessions de planification et à des scénarios du monde réel.
Intégration d’un mode de vie sain: Incorporer le bien-être physique avec des repas nutritifs et des pratiques de pleine conscience.
Résultats concrets: S’assurer que les participants repartent avec des plans et des techniques clairs pour promouvoir la santé et le bien-être tant au niveau personnel qu’au sein de leur organisation.

Ce séminaire est conçu pour fournir aux participants des outils et des stratégies pratiques pour adopter un mode de vie plus sain et promouvoir une culture du bien-être sur leur lieu de travail, tout en s’inspirant de la Mediterranean Way.

Programme des séminaires

-Introduction à la Mediterranean Way
Bienvenue et remarques préliminaires.
Présentation des objectifs du séminaire et des principes de la Mediterranean Way.
Brève discussion sur la façon dont les principes méditerranéens peuvent améliorer la santé et le bien-être dans l’environnement de l’entreprise.

-Adopter un régime alimentaire sain
Présentation: Les principes du régime méditerranéen et ses bienfaits pour la santé.
Atelier: Conseils pratiques pour intégrer les principes du régime méditerranéen dans les repas quotidiens.
Exercice: Session interactive de planification des repas au cours de laquelle les participants conçoivent une semaine de repas d’inspiration méditerranéenne.

-Intégrer une activité physique régulière
Présentation: L’importance d’une activité physique régulière pour la santé en général.
Atelier: Des exercices et des activités simples qui peuvent être intégrés dans la routine quotidienne, y compris des exercices de bureau et des étirements.
Exercice: Séance d’activité physique en groupe, telle qu’une marche guidée ou un cours de yoga.

-Techniques de réduction du stress
Atelier: Techniques de réduction du stress, y compris la pleine conscience et les pratiques de relaxation.
Exercice: Séance de méditation de pleine conscience guidée.
Activité: Pratiquer des exercices de respiration et de relaxation musculaire progressive.

-Promouvoir le bien-être général
Présentation: Créer une culture du bien-être sur le lieu de travail.
Atelier: Stratégies de promotion de la santé mentale, y compris la reconnaissance des signes de stress et d’épuisement professionnel.
Exercice: Élaboration d’un plan d’action pour le bien-être personnel et organisationnel.

-Initiatives de bien-être en entreprise
Atelier: Exemples de programmes de bien-être en entreprise inspirés des principes méditerranéens.
Exercice: Session de brainstorming en groupe pour développer des initiatives de bien-être sur mesure pour les entreprises des participants.
Discussion: Partager des idées et recevoir un retour d’information de la part des pairs.

-Remarques de clôture et Q&A
Résumer les principaux enseignements et encourager l’application continue des principes de la Mediterranean Way dans le domaine du bien-être en entreprise.
La séance est ouverte aux questions finales et aux réactions.